(852) 2715 1722
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Dietary supplements can provide essential nutrients, help improve or maintain your health condition. Dietary supplements can also have health risks, interact with medications, or interfere with lab tests. The in Read the product information carefully and ask a doctor or pharmacist to help decide which supplements are right for you.
Certain dietary supplements can change absorption, metabolism, or excretion of a medication, .as a result, you may get either too much or too little of the medication you need.
Combining dietary supplements and medications could have dangerous and even life-threatening effects. For example, drugs for HIV/AIDS, heart disease, depression, treatments for organ transplants, and birth control pills are less effective when taken with St. John’ s Wort.
Drugs like Warfarin (a drug) and Aspirin, supplements like ginkgo biloba and vitamin E can each thin the blood. Taking any of these products together may increase the potential for internal bleeding or stroke.
Children at different ages metabolize substances at different rates. Children, Pregnant or Breastfeeding should take special precautions before taking supplements.
Be aware that some dietary supplements can l way with medications you need to take before, after, or during that surgery. Your health care professional may ask you to stop taking dietary supplements 2 or 3 weeks before the operation to avoid potentially harmful interactions that may change heart rate, blood pressure, or increase bleeding risk.
5-HTP（5-羥基色氨酸 5-hydroxytryptophan)：
神經傳導物質血清素的天然胺基酸前體，或有助於提高血清素水平並緩解憂鬱、焦慮和失眠症狀。劑量每天 50 – 300 毫克。 與抗憂鬱藥物有潛在相互作用, 患有帕金森氏症、肝病或腎臟病的患者慎用。
維他命 A：
一種脂溶性維他命，可支持視力、免疫功能和皮膚健康。建議飲食攝取量 (RDA)：女性 700 微克 RAE（視黃醇活性當量），男性 900 微克 RAE，每天不超過 3,000 微克 RAE。 過量攝取會傷肝、骨質流失和畸胎。與薄血藥和癌症藥物有相互作用。
(含維他命 A產品: 素眼健、 腦智醒、尿必康、Dropi)
巴西莓 (Acai berry)：
富含抗氧化物，或有助於支持心血管健康和免疫功能，對減肥有些作用，建議每天 服量1000 – 1500 毫克（FDA 指引）
(含巴西莓產品: 排毒補)
活性碳 (Activated Charcoal)：
透過與體內毒素結合排出，並有助於可以幫助緩解脹氣和腹脹( 500-1000 毫克)。副作用包括便秘、黑糞便和黑舌頭。會干擾藥物的吸收。
非洲芒果（Irvingia gabonensis）：
或有助於減肥，研究所使用的劑量為每天 150 – 300 毫克，與糖尿病和薄血藥有相互作用。
苜蓿 (Alfalfa)：
含維他命 K、鈣、鐵和皂苷的草本，可能有助於支持整體健康。研究中使用的典型劑量為每天 400 – 800 毫克。具類雌激素作用，不適用於乳癌、子宮癌、卵巢癌、子宮內膜異位症或子宮肌瘤患者。
(含苜蓿產品: 腸潔淨)
蘆薈 (Aloe Vera)：
一種植物，可用於幫助緩解皮膚曬傷和敏感，有作用輕瀉舒緩便秘，每天口服 100 – 200 毫克。與糖尿病和心臟病藥物或會產生交互作用。
(含蘆薈產品: 腸潔淨)
穿心蓮 (Andrographis)：
一種草藥，具有抗發炎和抗氧化特性，支持免疫功能，有助於緩解普通感冒和流感的症狀。典型劑量為每天 200 – 600 毫克。可能與血液稀釋劑相互作用。
蘋果醋 (Apple Cider Vinegar)：
由蘋果汁發酵成的醋，或有助於體重管理和血糖控制，具有潛在的抗菌和解毒特性。研究中使用的劑量為每天 15 -30 毫升。副作用有侵蝕琺瑯質、刺激喉嚨和血鉀水平低等，與糖尿病、利尿劑和心臟藥物有相互作用。
精胺酸 (Arginine)：
一種胺基酸，有助於改善血液流動、一氧化氮的產生，並支持運動和運動表現。研究中使用的典型劑量為每天 3 – 9 克。可能與薄血藥、血壓藥物和糖尿病藥物產生交互作用。
南非醉茄 (Ashwagandha)：
印度傳統草藥，或有助於減輕壓力和焦慮，支持認知和免疫功能以及運動表現。和免疫抑制劑有相互作用。
黄芪 (Astragalus)：
中藥，可以支持免疫系統和心血管健康，有助於降低感冒的風險和嚴重程度。劑量每天 2 – 6 克。可能與免疫抑制劑和血壓藥有相互作用。
假馬齒莧 (Bacopa monnieri)：
阿育吠陀自然療法草本，用於改善認知功能和記憶力、減少焦慮。劑量300-450毫克/天。可能與血清素相互作用。
(含假馬齒莧產品: 腦智醒)
支鏈氨基酸 (branched-chain amino acids leucine亮氨酸、isoleucine 異亮氨酸、valine纈氨酸)：
或有助於維持肌肉和提高運動表現的必需氨基酸。建議每日攝入量 5 – 20 克。
蜂花粉 (Bee pollen)：
抗氧化、抗炎和增強免疫力的食品。劑量為每天1 – 3克。
甜菜根 / 汁（Beet root, beet juice）：
含硝酸鹽或有助於改善血液循環和運動表現。劑量300-500毫升。可能導致尿液和糞便短暫變紅。
黃連素 / 小檗鹼 (Berberine)：
草本物質，或有助於控制血糖和膽固醇。劑量500-1500毫克/天。
β-丙氨酸 (Beta-alanine)：
氨基酸，或有助於提高運動表現並舒緩緩肌肉疲勞。劑量每天2-5克。可能引起無害的刺痛感。
野生藍莓 (Bilberry)：
含抗氧化物，或有助於改善視力和穩定血糖。劑量120 – 480毫克/天。
(含野生藍莓產品: 素眼健、腦智醒、尿必康)
生物素（Biotin, 維他命 B7 ）：
或有助於頭髮、皮膚和指甲的健康。成人每日攝入量 30 – 100 微克（世衛組織建議）。過量可能導致便秘和腎結石。
(含Biotin維他命 B7 : 素眼健、腦智醒、尿必康)
苦瓜 (Bitter melon)：
或有助於穩定血糖。劑量50-100毫克/天。
苦橙（Bitter orange / Citrus aurantium）：
或有助於減肥和提升運動表現。劑量30-50毫克/天。
維他命 C (Vitamin C)：
必需營養素，在免疫功能、膠原蛋白生成和抗氧化衰退中起著重要作用。維他命C缺乏會導致壞血病。成人每日攝入量75-90毫克（世衛組織建議）。過量可能導致胃腸道不適、增加腎結石和草酸鹽結石的風險。
(含維他命 C產品: 素眼健、腦智醒、 尿必康、肺輕鬆 、愛眼健)
咖啡因 (Caffeine)：
天然興奮劑，可以提神和發揮表現。劑量50-400毫克/天。可引起焦慮、失眠和緊張等副作用。
鈣 (Calcium)：
在骨骼健康、肌肉功能和神經傳遞起著重要作用。成人每日推薦攝入量 1000 -1200 毫克（FDA 指引）。
(含鈣產品: 素眼健、腦智醒、 尿必康、關捷健+ (強腱筋骨/綠色))
金盞花（Calendula (marigold)：
用於傷口癒合、皮膚刺激和炎症的開花植物。可能與與薄血藥有相互作用，不適合豬草過敏人士(ragweed allergies)。
大麻二酚 (Cannabidiol CBD)：
源自大麻的化合物, 可減輕焦慮、疼痛和炎症。從大麻抽取的CBD難免夾雜四氫大麻酚（THC）會令人產生幻覺、上癮，甚至思覺失調，嚴重損害健康，在香港是被嚴格管制的毒品。
辣椒素 (Capsaicin)：
辣椒中的活性物質，具有緩解疼痛的抗發炎特性。可刺激皮膚、引起灼熱和發紅。
辣椒素類化合物 (Capsaicinoids)：
辣椒中的一組化合物包含辣椒素，或可用於體重管理、緩解疼痛和改善代謝功能。劑量每天2-10毫克。可能引起胃腸道不適。
辣椒（Capsicum / chili peppers)：
或可用於緩解疼痛、體重管理和改善血液循環。劑量40-200毫克/天。可能引起腸胃道不適。
肉鹼 (Carnitine)：
參與能量產生和脂肪代謝的氨基酸樣化合物，有助心臟健康、改善運動表現和代謝作用。劑量 500 – 2,000 毫克/天。可能引起身體發出魚腥味。
鼠李樹皮 (Cascara sagrada)：
草本瀉藥, 從鼠李樹樹皮中提取，可緩解便秘並促進排便。劑量每天200-500毫克。可引起腹部絞痛、腹瀉和電解質失衡。
(含鼠李樹皮產品: 清腸毒 )
貓爪草 (Cat’s Claw)：
木質藤本植物，刺激免疫系統和減少發炎。對關節炎、認知障礙 (阿茲海默症) 和癌症等疾病或有好處。劑量每天 20-100 毫克。可能與薄血藥、免疫抑制劑和抗抑鬱藥等有相互作用，患有自身免疫病慎用。
銫 (Cesium)：
微量礦物質，或對癌症有幫助但證據有限，劑量未能確定。患有腎病或心臟病的人應避免使用。
洋甘菊 (Chamomile)：
開花草本植物，具有抗發炎、抗氧化和鎮靜功效，有助放鬆、緩解消化問題和支持皮膚健康。劑量每天 400 – 800 毫克，可能與糖尿、癌症和薄血藥有相互作用。
聖潔莓（Chasteberry牡荊）：
治療女性經前症候群（PMS）和月經不規則的草藥。劑量每天 200 – 500 毫克。可能與荷爾蒙避孕藥、生育治療以及治療帕金森氏症或阿茲海默症的藥物有相互作用。
殼聚醣 / 甲殼素 (Chitosan)：
源自甲殼類動物殼的膳食纖維，用於體重管理和降低膽固醇。劑量每天3-6克，隨餐服用。可能與薄血藥以及糖尿病或甲狀腺藥物產生交互作用。
膽鈣化醇-D3 (Cholecalciferol-D3/ 維他命D )：
鈣吸收和免疫功能必需的營養素。過量可引起高血鈣症。
(含維他命D/ 膽鈣化醇-D3產品: 腦智醒 、 尿必康、關捷健+ (強腱筋骨/綠色包裝) )
膽鹼 (Choline)：
一種與大腦和肝臟健康以及參與能量代謝的必需營養素，可以支持認知功能並預防出生缺陷。建議每日攝取量 425 – 550 毫克。可能會引起身體發出魚腥味。
(含膽鹼產品: 腦智醒 )
軟骨素 (Chondroitin)：
軟骨中的成分，通常與葡萄糖胺合用以緩解關節疼痛。劑量每天 800 – 1,200 毫克。可能與薄血藥相互作用。
(含軟骨素產品: 總痛消 )
鉻 (Chromium)：
必需的微量礦物質，在胰島素功能以及參與碳水化合物、脂肪和蛋白質代謝，用於支持體重管理，調理血糖，提升運動表現。建議成人每日攝取量 25 – 35 微克。過量可能導致肝腎損傷。
(含鉻產品: 素眼健 、腦智醒 、 尿必康 )
肉桂 (Cinnamon)：
香料，或有助穩定血糖、有抗發炎和抗菌特性。劑量每天 1 – 6 克。可能與糖尿病藥物和薄血藥相互作用，刺激口腔。
(含肉桂產品: 腦智醒 、 尿必康 )
瓜胺酸 (Citrulline)：
一種胺基酸，可能對心血管、運動表現和勃起功能障礙有益。劑量每天3-8克。可能與降血壓藥物和硝酸鹽心臟藥物產生交互作用。
丁香 (Clove)：
香料，具鎮痛、抗發炎和抗菌特性，可緩解疼痛。口服有毒害。
鈷胺素（Cobalamin維他命 B12）：
必需營養素，影響紅血球形成、神經功能和 DNA 合成。B12 缺乏會導致貧血和神經系統問題。成人每日建議攝取量為 2.4 微克。高劑量可能會引起頭痛、頭暈和過敏反應等副作用。
(含鈷胺素 /維他命 B12產品: 尿必康、 素眼健 )
魚肝油 (Cod Liver Oil)：
富含 omega-3 脂肪酸、維他命 A 和維他命 D，用於支持心血管健康、大腦功能和骨骼健康。劑量每天5-10毫升。可能與薄血藥相互作用。
(含魚肝油產品: Dropi )
輔酶 Q10/ 泛醌 (Coenzyme Q10 / Ubiquino）：
天然化合物，參與能量產生和抗氧化，支持心臟健康，改善運動表現，對帕金森氏症和偏頭痛有益。可能與薄血藥、糖尿病和癌症藥物產生交互作用。
可樂果 (Cola Nut)：
含有咖啡因等化合物，可以增加能量，提高精神集中度，支持減肥。會引起與咖啡因相似的副作用如焦慮、失眠和心跳加速。
錦紫蘇 (Coleus Forskohlii / Forskolin)：
用於體重管理、血壓和氣喘的草本。劑量每天 25 -60 毫克。可能與薄血藥、糖尿病和甲狀腺藥物產生交互作用。
膠體銀 (Colloidal Silver)：
銀顆粒懸浮液，其抗菌和抗發炎作用的有效性和安全性證據有限。銀中毒（皮膚變藍灰色不可逆轉）和藥物交互作用等。
共軛亞麻油酸 (Conjugated Linoleic Acid)：
存在於乳和肉製品中的天然脂肪酸，用於體重管理和改善身體。劑量每天3-6克。
銅 (Copper)：
必需的微量礦物質，在能量產生、免疫功能和紅血球形成中發揮作用。成人每日攝取量為 900 微克。缺乏銅會導致貧血和神經系統問題。過量會導致肝腎損傷。
(含銅產品:愛眼健 、腦智醒 、 尿必康、 素眼健 )
蔓越莓 / 小紅莓 (Cranberry)：
預防泌尿道感染（UTI）的水果。劑量每天 36 – 72 毫克。可能與薄血藥和糖尿病藥物產生交互作用。患有腎結石不宜服用。
肌酸 (Creatine)：
天然化合物，在肌肉細胞的能量產生中發揮關鍵作用，用於增加肌質和促進運動後恢復。劑量每天3-5克。副作用如體重增加、腸胃不適和脫水。
維他命D (Vitamin D, Ergocalciferol-D2, Cholecalciferol-D3)：
鈣吸收和免疫功能必需的營養素。過量可引起高血鈣症。
(含維他命D產品: 腦智醒 、 尿必康、關捷健+ (強腱筋骨/綠色包裝)、Dropi )
蒲公英 (Dandelion)：
草本利尿劑，或有助於支持肝膽功能和減少膽石。可能與鋰和利尿劑相互作用 。
鹿茸（Deer Velvet ）：
用於改善運動表現、關節健康和免疫功能。劑量每天 300 – 500 毫克。可能與薄血藥、糖尿和血壓藥產生交互作用
脫氫表雄酮 (Dehydroepiandrosterone DHEA)：
腎上腺激素，或有助於支持與年齡相關的荷爾蒙下降。劑量每天 25 – 50 毫克。可能與某些藥物相互作用並增加荷爾蒙副作用的風險。
魔鬼爪 (Devil’s Claw)：
一種非洲南部植物，可能有助於減輕骨關節炎腰痛，劑量每天 600-1,200 毫克。可能與糖尿、抗發炎和薄血藥有相互作用。
矽藻土 (Diatomaceous Earth)：
一種由化石藻類製成的粉末，或有助於支持消化和心血管健康。劑量每天 1 – 4 湯匙。服用時多喝水。
當歸 (Dong Qua)：
傳統中藥，或有助於緩解月經和更年期症狀。劑量每天 1 – 3 克。可能與薄血藥、荷爾蒙和血壓藥物相互作用。
維他命 E (alpha-tocopherol)：
抗氧化物，有助於保護細胞免受氧化壓力、支持免疫功能、心血管和認知健康。成人每日攝取量 15 毫克（FDA 指引）。與薄血藥有相互作用，過量會增加出血風險。
(含維他命E 產品: 素眼健 、腦智醒 、尿必康、愛眼健、支肝健 )
紫錐菊 (Echinacea)：
草本，或有助於支持免疫功能並減少感冒持續的時間。劑量 300-500 mg，每天 2-3 次。可能與免疫抑制劑相互作用。患有自體免疫疾病的人忌服。
(含紫錐菊 產品: 肺輕鬆、尿必康)
接骨木果 (Elderberry)：
或有助於緩解感冒症狀的果實。劑量每天 600 – 1,200 毫克。可能與糖尿病藥物和利尿劑產生交互作用。
(含紫錐菊 產品: 肺輕鬆)
刺五加 / 西伯利亞人參（Eleuthero / Siberian ginseng)：
可能有助於改善精神和身體表現。劑量每天 300-900 毫克。可能與薄血藥、糖尿病藥物和鎮靜劑產生交互作用。
麻黃 (Ephedra)：
許多國家禁用的興奮藥草, 有助減肥和增加能量，會增加心臟病和中風的風險。
麥角鈣化醇-D2（Ergocalciferol D2/ 維他命 D)：
鈣吸收和免疫功能必需的營養素。高劑量可引起高血鈣症。
(含維他命D產品: 腦智醒、尿必康、關捷健+ (強腱筋骨/綠色包裝) )
尤加利 (Eucalyptus)：
草本物，通常用於緩解咳嗽和充血、有抗發炎和抗菌特性。劑量 300 – 500 mg，每天 2-3 次。可能與薄血藥和糖尿病藥物產生交互作用。
月見草油 (Evening Primrose Oil)：
γ-亞麻油酸的來源，有助於緩解濕疹、月經痙攣和神經疼痛。劑量每天 500 – 1,300 毫克。可能會與薄血藥、癲癇藥物和精神藥物產生交互作用。
胡蘆巴 (Fenugreek)：
有助於穩定血糖和支持哺乳的草藥。劑量為每天 500-2,500 毫克。可能與薄血藥、糖尿病和甲狀腺藥物產生交互作用。患有乳癌等荷爾蒙敏感疾病忌用。
小白菊 (Feverfew)：
或有助於預防和減輕偏頭痛嚴重程度的草藥。劑量每天 50 – 150 毫克。可能與薄血藥和消炎止痛藥物相互作用。對雛菊過敏忌用。
魚油（Omega-3 脂肪酸/EPA 和 DHA）：
可支持心臟、大腦和整體健康。每日攝取量為 1000-2000 毫克（世衛建議）。可與薄血藥和糖尿病藥物產生交互作用。對海鮮過敏的人忌用。
(含魚油/ EPA / DHA產品): 腦智醒 、 愛 眼健、支肝健、Dropi )
亞麻籽 (Flaxseed)：
α-亞麻油酸 (ALA)、纖維和木酚素的來源。有助於支持消化和心血管健康。劑量每天10-20克。可能與薄血藥和糖尿病藥物產生交互作用。有腸道阻塞或問題忌用。
氟化物 (Fluoride) ：
有助於增強骨骼和牙齒的礦物質。每日攝取量 0.5 – 4 毫克。過量會導致氟中毒。患有腎病或甲狀腺疾病忌用。
葉酸（Folate / Folic acid/ 維他命 B9）：
Folic acid是合成，Folate是天然，支持紅血球形成，對懷孕期間細胞的生長和胎兒的發育很重要。每日攝取量 400 – 800 微克。
(含葉酸產品: 腦智醒 、 尿必康 )
毛喉素 (Forskolin / Coleus Forskohlii）：
錦紫蘇植物中的化合物，或有助於支持體重管理和呼吸系統健康。劑量每天 50-250 毫克。患有心臟病或青光眼忌用。
岩藻黃質 (Fucoxanthin)：
褐海藻中的類胡蘿蔔素，可以支持體重管理和代謝健康。劑量每天 2.4 – 8 毫克。與影響肝酵素的藥物有交互作用。對海鮮過敏的人忌用。
藤黃果 (Garcinia Cambogia / 羥基檸檬酸Hydroxycitric acid）：
或透過抑制脂肪產生和降低食慾來幫助減肥的果實但證據有限。每天 500 – 1,000 毫克。可能與糖尿病藥物、他汀類藥物和抗憂鬱藥物產生交互作用。患有阿茲海默症、糖尿病、肝腎病人忌食。
大蒜 (Garlic)：
植物，有助於支持心血管健康和免疫功能。劑量為每天 600-1,200 毫克。可能與薄血藥、愛滋病病和癌症藥物有相互作用。
(含大蒜產品: 肺輕鬆 、 尿必康 )
薑 (Ginger)：
植物，有助於緩解噁心、減少發炎和支持消化系統健康。劑量每天 500 – 2,000 毫克。可能與薄血藥和糖尿病藥物產生交互作用。
(含薑產品: 排毒補)
銀杏葉 (Ginkgo Biloba)：
支持認知功能和血液循環的草本。可能與薄血藥、抗憂鬱劑和癲癇藥物產生交互作用。
人參 (Ginseng)：
中藥，有助於減輕疲勞、改善情緒和支持免疫功能。劑量每天 200 – 400 毫克。可能與薄血藥、糖尿病藥物和精神藥物產生交互作用。患有乳癌等荷爾蒙敏感疾病的人忌用。
葡甘露聚醣 (Glucomannan)：
水溶性纖維，有助於支持體重管理和消化健康。劑量每天 1 – 3 克。可能與糖尿病、甲狀腺疾病和便秘藥物產生交互作用。吞嚥困難或腸阻塞者忌食。
葡萄糖胺 (Glucosamine)：
一種氨基糖，有助於減輕骨關節炎症狀。劑量每天 1,500 毫克。可能與薄血藥和糖尿病藥物產生交互作用。對貝類過敏的人忌用。
(含葡萄糖胺產品: 總痛消 )
麩醯胺酸 (Glutamine)：
一種胺基酸，有助於支持腸道健康、免疫功能和運動後恢復。劑量每天 5 – 30 克。
(含麩醯胺酸產品: 腦智醒、肺輕鬆 )
枸杞 (Goji berries)：
抗氧化物，可以支持免疫功能和整體健康。劑量每天 100 – 500 毫克。可能與薄血藥和糖尿病藥物產生交互作用。服用免疫抑制劑者忌用。
白毛茛 (Goldensea)：
具有抗菌和抗發炎特性的草本。劑量每天 250 – 500 毫克。可能與肝酵素代謝的藥物有交互作用。高血壓患者忌用。
(含白毛茛產品: 清腸毒 )
葡萄和葡萄萃取物 (Grape and grape extracts)：
含白藜蘆醇和多酚等抗氧化物，可以支持心血管健康和和認知功能。每天 200 – 600 毫克。可能與薄血藥和癌症治療相互作用。患有糖尿病或肝病應先諮詢醫生。
葡萄籽萃取物 (Grape seed extracts) ：
含類黃酮多酚，有助於支持心血管健康、抗微生物和減少發炎。劑量每天 100 – 300 毫克。可能與薄血藥、抗消炎止痛藥和癌症治療相互作用。
(含葡萄籽萃取物產品: 素眼健、尿必康、腦智醒)
西柚和西柚汁 (Grapefruit and grapefruit juice)：
提供維他命、礦物質、營養素和纖維，維他命A和鉀的含量相對其他柑橘類水果較高。會影響肝臟酶，因而與他汀類藥物、降血壓藥和抗憂鬱藥物產生交互作用。
(含西柚產品: 腦智醒)
綠咖啡豆 (Green Coffee Beans)：
含綠原酸，支持體重管理和代謝。劑量每天 400 – 800 毫克。可能與血糖藥物有相互作用。
綠茶 (Green Tea)：
含抗氧化物如表没食子儿茶素没食子酸酯(EGCG)，可以支持心血管健康、認知和代謝功能。劑量每天 250-500 毫克。可能與薄血藥、抗憂鬱劑和癌症治療相互作用。患有肝病或焦慮症的人應先諮詢醫生。
(含綠茶產品: 尿必康、腦智醒 )
瓜爾膠 (Guar Gum)：
水溶性纖維，有助於消化和體重管理。劑量每天 3 – 15 克。可能與糖尿病、甲狀腺疾病和便秘的藥物產生交互作用。吞嚥困難或腸道阻塞者忌用。
瓜拉那 (Guarana)：
含有咖啡因植物，有助於增加能量和改善認知功能。劑量每天 50 – 200 毫克。可能與治療焦慮、憂鬱和心臟病的藥物相互作用。
武靴葉 (Gymnema)：
有助於穩定血糖水平的草本。劑量每天 400 – 800 毫克。可能與糖尿藥和胰島素有相互作用。
山楂 (Hawthorn)：
支持心臟健康。劑量 160 – 1800 毫克/天。可能與心臟藥物產生交互作用。
大麻 (Hemp)：
含有 大麻二酚（CBD），在香港是嚴格管制的毒品。
仙人掌 (Hoodia)：
聲稱可以抑制食慾，但證據有限。劑量 400 – 1600 毫克/天。
啤酒花 (Hops)：
具鎮靜和類雌激素作用。劑量 100 – 1000 毫克/天。可能與影響肝臟的藥物產生交互作用。
淫羊藿 (Horny goat weed)：
或可增強性功能。劑量500-1000毫克/天。可與薄血藥相互作用。
七葉樹 (Horse chestnut)：
或有助於改善血液循環並減少腫脹。有效劑量為100-300毫克/天。可可與薄血藥相互作用。
馬尾草 (Horsetail)：
或有利尿和促進傷口癒合的特性。劑量 250-700 毫克/天。可與鋰和糖尿病藥物產生交互作用。
石杉鹼甲 (Huperzine A)：
或可改善認知功能。劑量200-400微克/天。可與膽鹼酯酶抑制劑相互作用。
(含石杉鹼甲產品: 腦智醒 )
羥基檸檬酸（藤黃果）(Hydroxycitric acid (Garcinia Cambogia))：
或透過抑制脂肪產生和降低食慾來幫助減肥的果實但證據有限。每天 500 – 1,000 毫克。可能與糖尿病藥物、他汀類藥物和抗憂鬱藥物產生交互作用。患有阿茲海默症、糖尿病、肝腎病人忌食。
羥甲基丁酸 或 β-羥基-β-甲基丁酸(HMB) (Hydroxymethylbutyrate or Beta-hydroxy-beta-methylbutyrate)：
身體分解氨基酸亮氨酸時產生的一種代謝物，或有助於保持肌肉質量和瘦體重並促進肌肉運動後恢復。劑量每天3-6克。
碘 (Iodine)：
對於正常的甲狀腺功能至關重要。劑量 150 – 300 微克/天。可能與甲狀腺藥物產生交互作用。
鐵 (Iron)：
用於紅血球的形成和氧氣的運輸，有助於預防和治療缺鐵性貧血。成人每日攝取量 8-18 毫克（FDA 指引）。
異亮氨酸 (Isoleucine)：
一種支鏈氨基酸，支持肌肉蛋白質合成和能量產生。劑量為每天 20 – 50 毫克/公斤體重。
棗 (Jujube fruit)：
或有助於放鬆和促進睡眠。劑量為每天 500 -1000 毫克（FDA 指引）。
維他命 K (Vitamin K)：
支持血液凝固和骨骼健康。成人每日攝取量為 90 – 120 微克（世界衛生組織建議）。 可與薄血藥相互作用。
卡瓦胡椒 (Kava)：
用來減輕焦慮和壓力。每天劑量為 120-240 毫克。可能影響肝臟並與影響肝臟的藥物產生交互作用。
酮類 (Ketones)：
用短期使用誘導酮症狀態提供能量。劑量為每天 8 – 12 克。可能與糖尿病藥物產生交互作用。
可樂果 (Kola nut or cola nut)：
含咖啡因，有興奮作用。每天 50 – 200 毫克咖啡因。可能與影響心血管系統的藥物相互作用。
L-精胺酸 (L-arginine)：
支持一氧化氮的產生，有助心血管健康。劑量3 -6克/天。可能與降血壓藥物產生交互作用。
L-色氨酸 (L-tryptophan)：
血清素和褪黑激素的前體，或有助於睡眠和情緒。劑量1 -5克/天。可與抗憂鬱藥物產生交互作用。
乳酸菌 (Lactobacillus)：
支持腸道健康的益生菌。劑量為 1 – 100 億 CFU/天。可與免疫抑制劑相互作用。
(含乳酸菌產品: 益生健、消化易、肺輕鬆、清腸毒)
薰衣草 (Lavender)：
用於減少焦慮和改善睡眠。劑量為 80 – 160 毫克/天。可與鎮靜藥物產生交互作用。
亮氨酸 (Leucine)：
支鏈氨基酸，支持合成肌肉。劑量2-5克/天。
甘草根 (Licorice root)：
或具有抗發炎和抗病毒特性。劑量 200 – 400 毫克/天。可能會導致高血壓等副作用。
(含甘草根產品: 腦智醒)
葉黃素 (Lutein)：
支持眼睛健康和視力的抗氧化劑。劑量每天 10-20 毫克（FDA 指引）。可與降膽固醇藥(Cholestyramine考來烯胺)相互作用。
(含葉黃素產品: 愛眼健、素眼健、尿必康)
番茄紅素 (Lycopene)：
番茄中的抗氧化物，可持前列腺和心臟健康。劑量10-30毫克/天。
(含番茄紅素產品: 素眼健、尿必康、排毒補)
瑪卡 (Maca)：
支持能量和性功能。劑量1.5-3克/天。可與影響荷爾蒙的藥物相互作用。
鎂 (Magnesium)：
支持肌肉、神經和心血管健康。劑量300-400毫克/天。過量可引起腹瀉。
(含鎂 產品: 愛眼健、關捷健+ (強腱筋骨/綠色包裝) 、素眼健、尿必康、腦智醒)
山竹 (Mangosteen)：
含有抗氧化物，或具有抗發炎作用。劑量 200 – 400 毫克/天。可與薄血藥相互作用。
海松 (Maritime pine)：
含抗氧化物原花青素。劑量50-200毫克/天。可與薄血藥產生交互作用。
褪黑激素 (Melatonin)：
調節睡眠-覺醒週期，或有助於改善睡眠障礙。議劑量為每天睡前 0.5-5 毫克（FDA 指引）。可以與鎮靜劑和薄血藥相互作用。
甲基磺酰甲烷 (MSM)：
具有抗發炎和止痛特性。劑量為500-3000毫克/天。
(含甲基磺酰甲烷 (MSM) 產品: 總痛消)
水飛薊 (Milk thistle)：
可能支持肝臟健康。劑量200 – 400 mg/天。
(含水飛薊(Milk thistle)產品: 支肝健)
槲寄生 (Mistletoe)：
輔助癌症治療，先諮詢醫生以了解。可以與免疫抑制劑相互作用。
鉬 (Molybdenum)：
支持酵素功能和解毒。劑量45-150微克/天。
(含鉬產品: 尿必康、腦智醒)
N-乙醯半胱氨酸 (N-Acetylcysteine NAC)：
抗氧化，有益肺肝臟。劑量每天 600-1800 毫克（FDA 指引）。 可能與硝酸甘油和薄血藥相互作用。
N-乙醯半胱氨酸 (N-Acetylcysteine NAC)：
菸鹼酸 / 維他命 B3 (Niacin / Vitamin B3)
一氧化氮 (Nitric oxide)：
支持血管舒張和心血管功能。可與降血壓藥物產生交互作用。
諾麗果 (Noni)：
含抗氧化物，具有抗發炎作用。劑量 100 – 800 毫克/天。可以與薄血藥和糖尿病藥物產生交互作用。
益智藥 (Nootropics)：
認知增強補充劑，如咖啡因、L-茶氨酸和紅景天。
橄欖 (Olive)：
含油酸和多酚，有助心血管和認知健康。劑量25-50毫升/天。可與薄血藥相互作用。
Omega-3 脂肪酸（EPA 和 DHA 或魚油）：
可支持心臟、大腦和整體健康。建議每日攝取量為 1000-2000 毫克（世界衛生組織建議）。可能與薄血藥和糖尿病藥物產生交互作用。對海鮮過敏的人應避免食用。
(含Omega-3脂肪酸（EPA 和 DHA 或魚油）產品: 愛眼健、腦智醒、Dropi)
Omega-6 脂肪酸（亞麻油酸）：
植物油，有助於皮膚健康並調控發炎。成人每日攝取量 12 – 17 克（世界衛生組織建議）。過量加劇發炎。
Omega-7 脂肪酸：
存在於沙棘油中，可支持皮膚和心血管健康。有效劑量為120-600毫克/天。可以與薄血藥相互作用。
牛至 (Oregano)：
含有具有抗菌和抗氧化物。劑量 200 – 500 毫克/天。可以與肝臟代謝的藥物產生交互作用。
泛酸（維他命 B5）Pantothenic Acid (Vitamin B5)：
支持能量代謝。劑量5-10毫克/天。
(含泛酸（維他命 B5））產品: 尿必康、腦智醒)
木瓜 (Papaya)：
含有木瓜蛋白酶，可幫助消化。劑量每天 8-10 毫克。可與薄血藥相互作用。
(含木瓜蛋白酶產品: 消化易)
西番蓮 (Passionflower)：
或有助於減少焦慮並改善睡眠。劑量300-900毫克/天。與鎮靜劑和抗憂鬱藥物有相互作用。
薄荷油 (Peppermint Oil)：
緩解消化問題。劑量 0.2 – 0.4 毫升/天。可與肝臟代謝的藥物產生交互作用。
磷 (Phosphorus)：
影響骨骼健康和能量產生。劑量為 700 – 1,250 毫克/天。
石榴 (Pomegranate)：
富含抗氧化劑，可以支持心臟和攝護腺健康。典型劑量 500 – 800 毫克/天。可與薄血藥相互作用。
(含石榴產品: 清腸毒)
鉀 (Potassium)：
對神經和肌肉功能至關重要。有效劑量 4,700 毫克/天。
(含鉀Potassium產品: 腦智醒)
益生菌 (Probiotics)：
有益的腸道細菌，可促進健康的腸道微生態，並支持消化和免疫。劑量因菌株而異，一般為每天 1 – 100 億 CFU。
(含石益生菌: 益生健、消化易、清腸毒)
蜂膠 (Propolis)：
含抗氧化物，支持免疫功能。劑量 300 – 500 毫克/天。可與薄血藥相互作用。
車前子 (Psyllium)：
水溶性纖維，支持消化和心臟健康。劑量3.4 – 10.2克 / 天。
(含車前子產品: 清腸毒)
丙酮酸 (Pyruvate)：
可以支持體重管理和運動表現。劑量6-10克/天。
槲皮素 / 洋蔥素 (Quercetin)：
具抗氧化和抗發炎特性的類黃酮，可以支持心血管、呼吸系統和免疫健康。劑量為每天 500-1000 毫克（FDA 指引）。可與薄血藥、免疫抑制劑和抗生素相互作用。
(含槲皮素 / 洋蔥素產品: 素眼健、總痛消)
覆盆子(红桑子)酮 (Raspberry Ketones)：
稱有助體重管理但證據有限。劑量200-400毫克/天。可導致神經過敏。
紅花苜蓿 (Red Clover)：
含有異黃酮，可能有助於舒緩更年期症狀。劑量40-80毫克/天。可與激素產生交互作用。
白藜蘆醇 (Resveratrol )：
具有抗氧化和抗發炎特性的多酚，支持心腦健康。劑量每天 150 – 500 毫克（FDA 指引）。可與薄血藥相互作用。
紅景天 (Rhodiola)：
一種適應原，有助於控制壓力和疲勞。劑量200-600毫克/天。過量會導致失眠。
核黃素（維他命 B2）(Riboflavin (Vitamin B2)：
支持能量代謝和眼睛健康。劑量1.1 – 1.3毫克/天。過量會導致對光敏感。
(含核黃素（維他命 B2）產品: 素眼健、尿必康、腦智醒)
核糖 (Ribose)：
可以支持能量產生和心臟健康。效劑量5-15克/天。
玫瑰果 (Rose Hip)：
含維他命 C，或有助於舒緩關節痛。劑量50-100毫克/天。可以與薄血藥相互作用。
S-腺苷-L-蛋胺酸 (S-adenosyl-L-methionine)：
或有助於舒緩憂鬱症和關節痛。劑量 400 – 1,600 毫克/天。可以與抗憂鬱劑和薄血藥相互作用。
布拉氏酵母菌 (Saccharomyces boulardii)：
一種益生菌，適用於腹瀉和支持腸道健康。劑量250-500毫克/天。可與免疫抑制劑相互作用。
鼠尾草 (Sage)：
用於更年期症狀和認知功能。劑量為300-600毫克/天。可與糖尿病藥物產生交互作用。
鋸棕櫚 (Saw Palmetto)：
或用於良性前列腺增生。劑量 160 mg，每日兩次。可與薄血藥相互作用。
(含鋸棕櫚產品: 尿必康)
海苔 (Sea Moss)：
含礦物質，可支持甲狀腺和免疫健康。劑量每天1-2克。可與甲狀腺藥物產生交互作用。
硒 (Selenium)：
抗氧化礦物質，可支持甲狀腺和免疫功能。劑量 55 – 400 微克/天。過量會引起毒性。
(含硒產品: 尿必康、素眼健、腦智醒)
番瀉葉 (Senna)：
一種刺激性瀉藥，用於便秘。劑量12-30毫克/天。
鯊魚軟骨 (Shark Cartilage)：
據稱可以支持關節和免疫健康但證據有限。劑量每天1-3克。可與薄血藥相互作用。
榆樹皮 (Slippery Elm)：
或有助於緩解消化問題。劑量400-700毫克，每日3次。
(含榆樹皮產品: 排毒補)
碳酸氫鈉 (Sodium Bicarbonate)：
或用於胃酸倒流和運動引起的酸中毒。劑量運動前30分鐘2.5-5公克。
綠薄荷/留蘭香 (Spearmint)：
或有助於治療多毛症和多囊性卵巢症候群。劑量200-800毫克/天。可與糖尿病藥物產生交互作用。
螺旋藻 (Spirulina)：
支持免疫功能和解毒的藻類。劑量每天 1 – 3 克（世界衛生組織建議）。
(含螺旋藻產品: 尿必康)
聖約翰草 / 貫葉連翹 (St. John’s Wort)：
或有助於舒緩輕度至中度憂鬱症。劑量為300-900毫克/天。可與多種藥物產生交互作用。
硫胺素 (維他命 B1)：
支持能量代謝和神經功能。劑量1.1 – 1.2毫克/天。
(含硫胺素（維他命 B1）產品: 尿必康、素眼健、腦智醒)
蒺藜 (Tribulus)：
據稱可以提高睪固酮水平並改善性功能但證據有限。劑量250-500毫克/天。可以與糖尿病和血壓藥物產生交互作用。
薑黃 (Turmeric)：
含有活性化合物薑黃素curcumin，具有抗發炎和抗氧化特性。有助於舒緩關節炎、憂鬱症和某些癌症。劑量每天 400-600 毫克（FDA 指引）。可與血壓藥和糖尿病藥物產生交互作用。
(含薑黃/薑黃素產品: 總痛消、肺輕鬆)
泛醇 (Ubiquino)（輔酶 Q10）：
參與能量產生和抗氧化的天然化合物，支持心臟健康，改善運動表現，用於帕金森氏症和偏頭痛。可與薄血藥、糖尿病和癌症藥物產生交互作用。
纈草 (Valerian)：
或有助於減輕失眠和焦慮。睡前 2 小時有效劑量 300 – 900 mg。可引起嗜睡並與鎮靜劑相互作用。
纈氨酸 (Valine)：
必需氨基酸，可以支持肌肉恢復和能量產生。劑量10-20毫克/公斤/天。
長春西汀 ( Vinpocetine)：
據稱可以支持認知功能但證據不一。劑量10-40毫克/天。可與薄血藥和癲癇藥物產生交互作用。
維他命 B1（硫胺素）：
支持能量代謝和神經功能。劑量1.1 – 1.2毫克/天。
(含硫胺素（維他命 B1）產品: 尿必康、素眼健、腦智醒)
維他命 B2（核黃素）：
支持能量代謝和紅血球生成。劑量1.1 – 1.3毫克/天。可引起光過敏。
(含維他命 B2（核黃素）產品: 尿必康、素眼健、腦智醒)
維他命 B3（菸鹼酸）：
支持能量代謝，有助於控制膽固醇。劑量14-16毫克/天。過量可引起潮紅和肝毒性。
(含維他命 B3（菸鹼酸）產品: 尿必康、素眼健、腦智醒)
維他命 B5（泛酸）：
支持能量代謝和腎上腺功能。劑量5毫克/天。
(含維他命 B5（泛酸）產品: 尿必康、腦智醒)
維他命 B6：
支持紅血球形成和免疫功能。劑量1.3 -1.7毫克/天。過量會導致神經損傷。
(含維他命 B6產品: 尿必康、腦智醒)
維他命 B7（生物素）：
支持健康的頭髮、皮膚和指甲。成人每日攝取量 30 – 100 微克（世界衛生組織建議）。可能導致便秘和腎結石等副作用。
(含維他命 B7（生物素）產品: 尿必康、素眼健、腦智醒)
維他命 B9（葉酸或葉酸）：
用於細胞生長和發育。每日攝取量 400 – 800 微克。可能與抗癲癇藥和甲胺蝶呤相互作用。
(含維他命 B9（葉酸或葉酸）產品: 尿必康、素眼健、腦智醒)
維他命 B12（鈷胺素）：
紅血球形成、神經功能和 DNA 合成的必需營養素。B12 缺乏會導致貧血和神經系統問題。成人每日攝取量為 2.4 微克。過量可能會引起頭痛、頭暈和過敏反應等副作用。
(含維他命 B12（鈷胺素）產品: 尿必康)
維他命 C：
必需營養素，在免疫功能、膠原蛋白生成和抗氧化發揮重要作用。維他命C缺乏會導致壞血病。成人每日攝取量 75 – 90 毫克（世界衛生組織建議）。過量可能會導致胃腸道不適、腎結石並增加草酸鹽結石的風險。
(含維他命 C產品: 尿必康、素眼健、腦智醒、肺輕鬆、愛眼健)
維他命 D：
鈣吸收和免疫功能必需的營養素。過量可引起高血鈣症。
(含維他命D產品: 尿必康、腦智醒、關捷健+ (強腱筋骨/綠色包裝))
維他命 E：
抗氧化物，有助於保護細胞免受氧化壓力、支持免疫功能、心血管和認知健康。成人每日攝取量 15 毫克（FDA 指引）。可與薄血藥相互作用，高劑量可能會增加出血風險。
(含維他命 E產品: 素眼健、尿必康、腦智醒、愛眼健、支肝健)
維他命 K：
支持血液凝固和骨骼健康。成人建議每日攝取量為 90 – 120 微克/天（世界衛生組織建議）。可與薄血藥相互作用。
乳清蛋白 (Whey Protein)：
可以支持肌肉生長和恢復。劑量為每天 20 – 30 克（FDA 指引）。不適合乳糖不耐症患者可能。
白腎豆 (White Kidney Bean)：
據稱可以抑制碳水化合物的吸收並促進減肥，但證據有限。劑量為每天 1,000 – 3,000 毫克。可與糖尿病藥物產生交互作用。
白桑葉 (White Mulberry Leaf)：
或有助於穩定血糖值。劑量每天100-300毫克。可與糖尿病藥物產生交互作用。
野山藥 / 野山芋 (Wild Yam)：
對於更年期症狀，但證據尚無定論。有效劑量尚未確定。可與激素藥物產生交互作用。
柳樹皮 (Willow Bark)：
含有水楊酸鹽，具有緩解疼痛和抗發炎作用。劑量每天240-480毫克。可與薄血藥和非類固醇抗發炎藥物相互作用。
木糖醇 (Xylitol)：
木糖醇 (Xylitol)：
代糖，或有助於促進口腔健康並支持免疫系統。
酵母 (Yeast) (布拉酵母菌 Saccharomyces Boulardii)：
一種益生菌酵母，可以支持消化和免疫健康。
馬黛茶 (Yerba Mate)：
含有咖啡因和抗氧化物，有助於促進能量和新陳代謝。劑量每天3-5杯。可以與影響肝臟的藥物產生交互作用。
育亨賓 (Yohimbe)：
據稱可以增強性功能並促進減肥，但證據有限且可能不安全。有效劑量尚未確定。可以與多種藥物相互作用並引起嚴重的副作用。
鋅 (Zinc)：
支持免疫功能、傷口癒合和蛋白質合成。成人每日攝取量 8 – 11 毫克（世界衛生組織建議）。高劑量會導致噁心、嘔吐，並幹擾銅的吸收。
(含鋅產品: 素眼健、肺輕鬆、尿必康、腦智醒、愛眼健)