1. 適度運動
適量的運動能夠提升肌肉的力量及防止關節老化。不過要注意不要做太過激烈的運動，否則反而會加重關節的負擔。可以透過簡單運動來鍛鍊肉肌的力量，這樣便不會造成關節太大負擔。
2. 體重的控制
體重會令到關節的壓力增加，減輕體重能夠減少關節的負擔，透過簡單的運動、規律及均衡的飲食，是減輕體重的好方法。
3. 注意正確的姿勢
不良的姿勢會令身體重心不穩，從而增加關節的負擔。除了多注意自己的姿勢以外，選擇適合的桌、椅、床等傢俱，都可以幫助維持正確姿勢。
4. 穿著適合的鞋
適合的鞋可以減少膝蓋的負擔。若是穿不適合的鞋或經常穿著高踭鞋，會令到身體經常以不良的姿勢來行走，不知不覺間便會增加了關節不必要的負擔。