健康保健：深呼吸的五大好處你該如何練習？

以下是通過控制呼吸就可以輕鬆做到的五件事： 1. 減壓和抗焦慮通過深呼吸可以降低心率以及減少戰鬥或逃跑反應，從而讓萬千思緒平靜下來。它可以打破恐慌思維的惡性循 ...